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重庆酸辣粉加盟————紫薯银耳汤
信息类型:健康饮食  阅览次数:1171

湖南快乐十分现场开奖 www.xp0v.cn      湖南快乐十分现场开奖今天给大家介绍一道特别适合秋天使用的菜肴——紫薯银耳汤。我们都知道银耳的作用真是太全面了,1)银耳能提高肝脏解毒能力,?;じ卧?,增强机体抗肿瘤的免疫能力。 (2)银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。 (3)银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。 (4)银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。 (5)银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血之效。

    那么今天湖南快乐十分现场开奖的这道紫薯银耳汤的做法就开始了。原材料:紫薯,银耳,冰糖

做法
1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来。

2、紫薯去皮切小丁。

3、银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点,不仅比较容易炖烂,喝起来也方便。我一般是用来当水喝的,所
以撕得很小。

4、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也
不会烂的。

5、1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多。


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